Наступила весна, и все мы стали замечать лишние жировые складки на своём животе, ягодицах и бёдрах. И, конечно же, первое, что приходит нам в голову, это сесть на диету. Однако не бросайтесь в диетный омут с головой. Обязательно, проконсультируйтесь со специалистом.
По советам диетологов, жёсткие диеты в марте-апреле, не допустимы, т.к. организм ослаблен, после зимы, и это может привести к ухудшению самочувствия и депрессии.
Без ущерба для здоровья можно худеть в год не более, чем на 10% от своего веса.
Любительницам «экзотики» не следует забывать хорошую поговорку: «Что русскому хорошо, немцу – смерть». Поэтому, не испытывайте себя голливудскими или японскими диетами, а лучше используйте наши «родные». Рекомендую предварительно получить советы и рекомендации профессионалов, сейчас достаточно специалистов и фирм подберут для вас индивидуальную программу. Если у вас нет нужной информации, используйте Поиск компаний в Москве, найдете достаточно полезной,нужной и актуальной информации.
Самая экономная, и по-настоящему лёгкая диета – диета на каше. Вариантов такой диеты множество, но не используйте какую-нибудь одну кашу, рискуете возненавидеть этот продукт и при этом не получите желаемого результата. Ешьте несколько каш, они не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и очистят организм от шлаков.
Соблюдайте диету в течении 10 дней, используя в своём рационе рис, гречку, пшено и пшеничную крупу. Не забывайте перед варкой хорошенько промыть крупу. Варить следует на воде – без соли, сахара, специй, молока и масла. Каша должна быть сухой и не разваренной. Будет лучше, если вы доведёте крупу до кипения и укутав её, оставите набухать в течении нескольких часов.
Диета на каше – это не голодание: есть можно сколько и когда угодно. Пить, желательно, очищенную воду и в небольших количествах. Также, можно употреблять сухофрукты, орехи и 1% кефир. Не рекомендуется употреблять алкоголь.
Вот и всё. Худейте на здоровье!
Похожие статьи:
Женщина и интернет → О диете Елены Малышевой
Женщина и интернет → Улучшение обмена веществ с помощью диеты Елены Малышевой
Женщина и интернет → Быстро избавиться от лишнего веса - легко!
Женщина и интернет → Очищение организма для похудения
Поговорим обо всем → Основные правила тренировки в бодибилдинге
